「生きてて辛い…」そう思った時気持ちをやわらげる3つの方法

不正アクセスされて、ブログのアドセンス広告を書き換えられた人の話最近、生きるのが本当辛いと感じている人。
なんかやること全部が上手くいかなくて、本当に悲しい人。

全部、自分の責任だからしょうがないだろうけど、それでもなんとか切り替えたいあなたへご紹介します。

スポンサーリンク

1つめ、何が辛いか何が悲しいか記載する

辛い辛いと思っていると何が辛いのかわからなくてとりあえず、辛くなっている時があります。
何が辛いか原因を明確にしましょう。
また、理由もつけてみましょう。
辛い事だけでなく楽しい事や悲しかった事などとにかく書きましょう!

■辛い事

・稼ぎが少ない
 嫁に負担をかけるのが、辛い

・仕事が楽しくない
 突発的な仕事振られてよくわからなくて、右往左往して辛い

・家に帰ったら深夜まで育児することがある
 平日、家に帰ると深夜2時すぎとかまで育児する事がある。寝れなくて辛い

■楽しい事、嬉しい事

子供の笑顔
子供の声、笑顔が愛しい。

嫁とのコミュニケーション
会話が少なくなっているので、会話できると嬉しいです。

・通勤時間
 片道1時間は、リラックスしたり勉強する時間になる

■悲しかった事

・安易に変な高額商品(20万)を買ってしましった。

書くことで気持ちの整理ができて気持ちが少し楽になります。
とにかく書いて気持ちの整理をしましょう。

2つめ 最悪な状況を想定してみる

もし、稼ぎが0円だったら!
もし、仕事がなかったら!
もし、子供が一切寝なかったら!
もし、変な高額な商品が、100万だったら。

そう最悪では、ないんです。
もっと言えば、生きてりゃいくらでも挽回は可能です。
今の自分は、最悪で吐き気がするくらい辛いかもしれないけど、
もっと最悪な状況の人なんて、沢山います。
立ち直るには、時間はかかるかもしれないけど、この記事を読んでるって事は、
自分でなんとか気持ちを切り替えようと努力している人なんだからきっと大丈夫。
時間はかかっていいんです。ただ、少しでも前に進めたらそれで良いとおもいます。

3つめ 誰かに相談する

書いて気持ちの整理をつけ、
最悪な状況をイメージした最後にやることは、
誰かに胸の内を話をすることです。
気持ちが楽になります。
誰か身近な心許せる人に話してみましょう。

話すのに、抵抗があるならチャットやLINEでもかまいません。

私は、辛いときよく嫁にLINEを通して伝えていました。
色々厳しいことを言われたけど、嫁はちゃんと正面から向き合って話し合ってくれました。

「稼ぎより、気遣いや時間。そして、言われたことをちゃんとやって」
などなど色々言われましたが
おかげで気持ちがすごく楽になりました。
本当に最高の嫁だと思います。

いつもありがとう。

まとめ

いかがだったでしょうか?
この記事は、最近、自分が辛すぎて生きるのが辛すぎる。
と思ったことが、きっかけでした。

毎朝、吐き気がするくらいへこんでる駄目な自分をしっかり記録して、次はないように気を付けないといけない!

悩んでもしょうがない。前を向いて歩きたい!
起こってしまったのはしょうがない!
切り替えて前を向いて歩こう!

そうしたいと思い、この記事書きました。
あなたの心の疲れが少しでも和らいだら幸いです。


スポンサーリンク
レクタングル336
レクタングル336

よかったらシェアしてくれると嬉しいです♪

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。