いつの間にか、不眠症になってた。あなたは大丈夫?

突然ですが
最近気づいたこと。それは、

寝てもすぐ目が覚める!!!

大体2~3時間位に一回は目が覚めます。

その起きた後は、眠たくてもなんか
寝つきが悪い。

何だろう。
でも寝れては、いるから大丈夫だよね。

と思ったんですが
不眠症には、
いろんなタイプがあるようです。

入眠困難
床についてもなかなか(30分~1時間以上)眠りにつけない。

中途覚醒
いったん眠りについても、
翌朝起床するまでの間、夜中に何度も目が覚める。

早朝覚醒
希望する時刻、
あるいは通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない。

熟眠障害
眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。

私は、「中途覚醒」と「早朝覚醒」ですね。

最近なんか寝つきが悪いなーと思って半年やっと不眠症だって気づきましたw

睡眠セルフチェック~~スイミンネット

あなたのふみんはどのタイプ

私の結果は
areいつの間にか、不眠症になってた。あなたは大丈夫?

まぁこういうのは、
あくまで参考程度にしておきましょう!
もうね、
とにかくやることたくさんあるから寝れないという事実とうけいれて、
いろんなお仕事こなします!
部屋も片付けないとwww
とにかくやること盛りだくさん!!!
不眠症ライフをもうしばらく楽しみます♪


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